Ich bin Hannah Frey, Gesundheitswissenschaftlerin, Autorin und als Bloggerin das Gesicht hinter Projekt: Gesund leben. Auf meinem Blog und in meinen Büchern vereine ich zwei meiner größten Leidenschaften: Gesundheit und das Schreiben. Ich versuche aber nicht nur selbst, so gesund wie möglich zu leben. Als Gesundheitswissenschaftlerin ist Gesundheitsförderung mein Job und ich möchte meine Leser zu einem gesünderen Leben motivieren und inspirieren. Mehr über mich finden Sie hier.

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„Die Regeln, nach denen Hannah Frey sich ernährt, klingen streng, ihr Internet-„Projekt: Gesund leben“ nach asketischer Selbstbeschränkung, und doch ist es der 28-jährigen Gesundheitswissenschaftlerin gelungen, eine Fangemeinde im Internet aufzubauen.“

„2013 startete sie den Blog „Projekt: Gesund leben“. Inzwischen hat er monatlich um die 400.000 Seitenaufrufe und ist ihre Haupteinnahmequelle. „Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht“, sagt sie. In der Bloggerszene ist sie ein Star. Hannah Frey gibt sich aber bescheiden, obwohl die 27-Jährige nebenher schon an ihrem fünften Buch schreibt.“

Neuerscheinung (Januar 2019)

Zuckerfrei jetzt auch im Job mit über 70 Easy-going-Rezepten von Bestsellerautorin Hannah Frey.

Eine gesunde Ernährung kommt im stressigen Job-Alltag oft zu kurz. Doch damit ist jetzt Schluss! Bestsellerautorin Hannah Frey zeigt in Zuckerfrei für Berufstätige, wie leicht sich eine Ernährung ohne raffinierten Zucker und künstliche Zuckeraustauschstoffe auch im hektischen Berufsleben umsetzen lässt. Geniale Tipps & Tricks für einfaches Meal Prep, clevere Meal Plans für jede Jahreszeit, passende Einkaufslisten und jede Menge gesunde Rezepte helfen, damit das Projekt Zuckerfrei trotz Vollzeitjob, Freizeitstress und wenig Zeit zum Kochen garantiert gelingt. Fix angerührt quellen die Himbeer-Overnight-Oats über Nacht vor sich hin – und sind wie von Zauberhand fertig fürs Frühstück. Ebenso schnell ist yummy Feierabend-Food wie Paprika mit Falafel-Füllung, One-Pot-Curry oder Lachs in cremiger Spinatsauce gezaubert und ganz nebenbei ein einfacher To-go-Salat für den nächsten Arbeitstag vorbereitet. Und man selbst? Hat endlich Zeit für die wirklich wichtigen Dinge!

Bibliographische Angaben:

144 Seiten, Taschenbuch

Preis: € 16,99 (D), 17,50 € (A), 21,90 CHF (SFr.)

ISBN/EAN 9783833868474

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Mein Shop – Pure Food Store

Anfang Februar 2018 habe ich meine erste glutenfreie Brotbackmischung speziell für Phase 1 der Zuckerfrei-Challenge mit dem Pure Food Store gelauncht (den Rückblick zum Event gibt es hier). Unser erstes gemeinsames Produkt war ein voller Erfolg! Deshalb habe ich mich mit Eva und Jana, den Gründerinnen des Pure Food Stores, immer wieder zusammengesetzt und hin und her überlegt, wie wir weiter zusammenarbeiten wollen. Wir haben uns schnell dazu entschieden, dass ich „voll“ mit einsteige.

Wir haben über ein halbes Jahr an unserem Relaunch gearbeitet und Anfang September 2018 unseren Online-Shop im neuen Design und mit 12 (Back-) Mischungen, die allesamt nur natürliche, pure Zutaten enthalten, wiedereröffnet. Was ihr in Pure Food Store-Produkten garantiert niemals finden werdet? Raffinierten Zucker, Aromen, Auszugsmehle, Farbstoffe, Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe und andere künstliche Zusätze. Stattdessen aber gelingsichere, auch für absolute Anfänger geeignete Backmischungen, auf die wir sehr stolz sind! Denn wir haben nicht nur unglaublich leckere glutenfreie Brote, Saatencracker, Granolas, Chocolate Chip Cookies und Brownies im Sortiment, sondern auch eine DIY-Mischung für Energy Balls für die ihr keinen Hochleistungsmixer benötigt!

Unsere (Back-) Mischungen sind Bio-zertifiziert und werden von der Lebenshilfe für Menschen mit geistiger Behinderung Märkisch-Oderland e. V. abgefüllt.

Christmas Granola – Limited Edition 

In der Weihnachtsbäckerei… bereitest du dein super leckeres Christmas Granola in wenigen Minuten zu! Mit Sauerkirschen, Walnüssen und Mandeln, verfeinert mit dem Winter Zauber-Gewürz von Spicebar. Schnell sein lohnt sich – diese Limited Edition ist nur kurze Zeit erhältlich!

 

Meine eigene Gewürzmischung in Zusammenarbeit mit Spicebar

Im September 2018 habe ich in Zusammenarbeit mit Spicebar meine erste Gewürzmischung veröffentlicht: Das Brotgewürz! Mein Brotgewürz ist kein typisches Brotgewürz. Die meisten Brotgewürz-Mischungen enthalten eine Kombination aus  Fenchel, Anis, Koriander und Kümmel. In meinem Brotgewürz sind geröstete Zwiebeln, Oregano, Rosmarin, Thymian, edelsüße Paprika, milde Chili, Koriandersamen, Basilikum, Kurkuma und Tomaten enthalten. Auf Salz habe ich ganz bewusst verzichtet – wer möchte, kann nach eigenem Geschmack nachsalzen.

Das Brotgewürz steckt auch in unserem Pure Food Store Saatencracker-Mix.

Events 2018 / 2019 – Workshops & Retreats

Die Termine für meine Kochkurse / Workshops und Retreats in 2019 und 2020 findest du hier. Über die jeweilige Veranstaltung gelangst du direkt zur Anmeldung. Trag dich am besten auch in unseren Event-Verteiler ein – dann bekommst du eine Mail, sobald neue Termine feststehen oder Plätze in ausgebuchten Veranstaltungen frei werden.

Rückblick: Projekt: Gesund leben-Retreat Cal Reiet, Mallorca 2018

Rückblick: Kick-Off Event zur Zuckerfrei-Challenge am 10.02.2018 in Hamburg