PROJEKT GESUND LEBEN RETREAT SEPTEMBER 2017 (AUSGEBUCHT)

Datum / Zeit
14.09.2017 -17.09.2017
17:00 - 13:00 Uhr


Verbringe ein langes Wochenende (14.-17. September 2017) mit mir im Designhotel „sevenoaks“ in Cloppenburg! Wir haben 3 gemeinsame Tage in einer kleinen Gruppe von maximal 15 gesundheitsbegeisterten Frauen vor uns. In der niedersächsischen Provinz sind wir fernab von Großstadthektik und Alltagsstress und können uns ganz auf unser „Projekt: Gesund leben“ konzentrieren.

Foto: © Franzi Schädel

Ein Retreat ist eine wunderbare Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen, abzuschalten und neue Energie zu tanken. Ich habe selbst lange nach einem für mich passenden Retreat gesucht – und keines gefunden. Deshalb entfachte in mir schon vor einigen Jahren die Idee, ein ganzheitliches Retreat rund um das Thema „gesund leben“ ganz nach meinen Vorstellungen zu konzipieren, so, wie ich es mir selbst wünschen würde. Und hier ist es nun endlich!

Dich erwarten leckeres Essen, Vorträge und Workshops zu Clean Eating, Fitness-Einheiten und jede Menge neue Motivation, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voran zu bringen! Außerdem hast du die Möglichkeit, die kneippschen Anwendungen wie Barfußgehen und Tautreten, Wassertreten und Kniegüsse kennen zu lernen!

Zwischen den Einheiten und bei den abendlichen Kamingesprächen bleibt genug Zeit für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. Beim Yoga, in den Stressbewältigungs-Workshops und – wenn du magst – im Saunabereich, hast du die Möglichkeit, neue Kraft und Energie zu tanken.

Foto: © Franzi Schädel

Location: Schlafen in individuell eingerichteten Zimmern

Wir verbringen ein langes Wochenende exklusiv im Designhotel „sevenoaks“ in Cloppenburg – das heißt, das Hotel ist nur für uns reserviert.

Das sevenoaks legt Wert auf den Einsatz von Naturmaterialien und erneuerbaren Energien, der Strom wird sogar selbst erzeugt.

Darüber hinaus verfügt das Hotel über einen großzügigen Wellnessbereich, einen Yogaraum, eine Gemeinschaftsküche und einen Lesebereich mit Kaminecke.

Anreisen kannst du mit dem Auto oder der Bahn (der Bahnhof Cloppenburg ist etwa 700 m vom Hotel entfernt).


Fotos: © sevenoaks

Das Programm

Donnerstag: Anreise bis 16.30 Uhr

Nach der Ankunft beginnen wir am Donnerstag ab 18.00 Uhr mit einer Begrüßung mit kurzem Vortrag, anschließend findet ein „Get together“ zum gegenseitigen Kennenlernen statt. Wir essen und trinken in gemütlicher Runde und starten gemeinsam ins Retreat.

Am Freitag, Samstag und Sonntag stehen folgende Programmpunkte an:

  • Vortrag und Workshop zu „Clean Eating Basics“ und „Clean Eating to go“: Hier lernst du die Basics des Clean-Eating-Konzeptes kennen und ich gebe dir wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst
  • Yoga (Vinyasa Power Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra): Hier hast du die Möglichkeit, verschiedene Yoga-Stile kennen zu lernen. Angeleitete Meditationen und Pranayama-Übungen runden das Yoga-Programm ab. (Yoga-Equipment ist vorhanden)
  • Indoor-/ Outdoor-Workouts (HIIT)
  • Achtsamkeitstraining (MBSR) und Stressbewältigung
  • Als besonderes Highlight betreut Manuela von Kneipp einen Workshop über die klassischen kneippschen Wasseranwendungen

Sonntag: Abreise bis 13.00 Uhr

Alle Programmpunkte sind für Anfänger geeignet. Änderungen vorbehalten – das genaue Programm wird rechtzeitig vor dem Retreat bekannt gegeben.

An wen richtet sich das Retreat?

Das „Projekt: Gesund leben“-Retreat richtet sich an Frauen, denen ihre Gesundheit wichtig ist. Wenn du neue Motivation und Ideen haben möchtest, um dein persönliches „Projekt: Gesund leben“ voranzubringen, Neues kennen lernen und dich mit mir und anderen gesundheitsbegeisterten Frauen austauschen und ein unvergessliches Wochenende erleben möchtest, ist das Retreat genau das Richtige für dich!

Deine Trainerin: Hannah Frey

Ich bin Gesundheitswissenschaftlerin und Autorin und blogge auf www.projekt-gesund-leben.de über alles rund um das Thema „Gesundheit“. Ich habe bereits eine Vielzahl an Kursen und Workshops geleitet und freue mich, mir mit den „Projekt: Gesund leben“-Retreats einen weiteren Traum erfüllen zu können!

Bis auf den Workshop, in dem du die kneippschen Wasseranwendungen kennenlernst, leite ich alle Workshops. Außerdem stammen die Rezepte der Mahlzeiten, die wir während des Retreats essen, von mir. Gemeinsam mit meinem Team stehe ich dir während des gesamten Retreats zur Seite.

Weitere Informationen

Der Wellnessbereich des Hotels kann während des Retreats kostenfrei genutzt werden. Außerdem sind ein PKW- Stellplatz & WLAN sind ebenfalls inklusiv.

Vor dem Retreat hast du die Möglichkeit, die anderen Teilnehmerinnen in einer geschlossenen Facebook-Gruppe kennen zu lernen, hier können wir uns schon einmal austauschen und vernetzen. Die Einladung zur Facebook-Gruppe bekommst du nach deiner Anmeldung etwa 4-6 Wochen vor dem Retreat zugeschickt.

Bitte lass noch etwas Platz im Gepäck: Dich erwartet eine prall gefüllte Goodie Bag mit meinen Lieblingsprodukten von Kneipp, die ich für alle Teilnehmerinnen zusammenstellen durfte.

Investition Retreat

EARLY BIRD (bis 31.03.2017): 238,00 € (inkl. 19% USt.; 100,00 € bei Buchung, 138,00 € 14 Tage vor Retreat)

REGULAR (ab 01.04.2017): 288,00 € (inkl. 19% USt.; 100,00 € bei Buchung, 188,00 € 14 Tage vor Retreat)

Investition Hotel

Bitte beachte: Zur Gebühr für das Retreat kommen Kosten für das Hotel und die Verpflegung hinzu. Die Zimmerpreise findest du direkt beim sevenoaks.

Für die vegetarische Halbpension nach dem Clean-Eating-Prinzip (Frühstück und Abendessen) kommen insgesamt noch 82,50 € hinzu! Zwischendurch gibt es ausreichend Snacks, sodass niemand verhungert! 🙂 Bitte kontaktiere mich bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und bzgl. veganer Kost per E-Mail (mail@hannahfrey.de) oder vermerke dies im Anmeldeformular.

Bitte schreibe der Einfachheit halber im Anmeldeformular unter „Bemerkung“, welches Zimmer du buchen möchtest. Ich gebe dir dann Bescheid, ob dieses noch frei ist und leite deine Buchung an das sevenoaks Hotel weiter! Die Kosten für Hotel und Halbpension bezahlst du dann direkt an das Hotel!

Tipp: Tu dich mit einer Freundin, deiner Schwester, Cousine oder Mutter zusammen – dann könnt ihr bei den Zimmerpreisen ordentlich sparen und gemeinsam ein Doppelzimmer buchen. Bitte vermerke dies auch im Anmeldeformular unten! Wenn du dir mit einer anderen Teilnehmerin ein Zimmer teilen möchtest, schreib mir bitte eine kurze Mail, dann vernetze ich euch.

Ich freue mich, dich kennen zu lernen und ein langes Wochenende mit dir zu verbringen! Bei Fragen zum Retreat oder zur Anmeldung melde dich einfach per E-Mail bei Sophie (sophie@projekt-gesund-leben.de).

In Kooperation mit Kneipp.

 

Anmeldung

Die Veranstaltung ist leider bereits ausgebucht. Wenn du auf die Warteliste möchtest, schicke einfach eine kurze Mail an sophie@projekt-gesund-leben.de. Du wirst dann auch bei neuen Terminen als erstes informiert.