Betriebliche Gesundheitsförderung

Stressmanagement-Workshops im Unternehmen und Präventionskurse im Bereich Entspannung als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Präventionskurse

Zertifizierte Präventionskurse Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Stressmanagement-Workshops für Privatpersonen im Entspannungsraum Hamburg.

Projekt: Gesund leben

Auf Projekt: Gesund leben blogge ich über die Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Zudem schreibe ich für Online- und Printmedien sowie im Bereich des Corporate Blogging für Unternehmen über Gesundheitsthemen.

Gesund arbeiten

Mein Name ist Hannah Frey (geb. Ritter). Als Gesundheitswissenschaftlerin bin ich Expertin für die Themen “gesund arbeiten” und “gesund leben”. Ich biete Präventionskurse sowie Workshops zur Stressbewältigung und Entspannung für Unternehmen im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements sowie für Privatpersonen im Raum Hamburg an.

Qualifikationen:

  • Studium der Gesundheitswissenschaft / Public Health (B.A.), Universität Bremen
  • Studium der Pflegewissenschaft (B.A.), Universität Bremen
  • Stressmanagement-Trainerin nach §20 SGB V
  • Kursleiterin für Autogenes Training nach §20 SGB V
  • Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung nach §20 SGB V
  • Yoga-Lehrerin (AYA RYT200, AYA RYT 500 i.A.)

Gesundheitsbotschafterin:

Als Laudatorin verlieh ich den Gothaer Versicherungen als einem der gesündesten Unternehmen Deutschlands den Corporate Health Award 2015. Die Unternehmen mit den besten Betrieblichen Gesundheitsmanagementsystemen wurden in ihrer Vorreiterrolle bestätigt und feierlich ausgezeichnet. Der Corporate Health Award ist eine gemeinsame Initiative des Handelsblatts, des TÜV Süd und des Marktforschungsinstituts EuPD Research Sustainable Management unter der Schirmherrschaft des Bundesministeriums für Wirtschaft und Energie (BMWI).

Gesund leben

Als Gesundheitswissenschaftlerin bin ich nicht nur Expertin für Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz, auch mir persönlich ist es sehr wichtig, gesund zu leben. So begann ich schon während meines Studiums, über Ernährung, Bewegung und Entspannung zu bloggen. Heute betreibe ich Projekt: Gesund leben, einen der bekanntesten deutschsprachigen Gesundheitsblogs. Dort verbinde ich zwei meiner größten Leidenschaften: Gesundheit und das Schreiben.

So habe ich mich in der Öffentlichkeit mit den Schwerpunkten Ernährung, Bewegung und Sport sowie Stressbewältigung und Entspannung als Gesundheitsexpertin etabliert. Neben meiner Arbeit im Betrieblichen Gesundheitsmanagement schreibe ich nicht nur auf Projekt: Gesund leben, sondern auch für andere andere Print- und Online-Medien sowie für Unternehmen im Rahmen des Corporate Blogging und gebe so mein Wissen rund um das Thema „gesund leben“ weiter.

Einer meiner Schwerpunkte liegt auf Clean Eating, einem natürlichen Ernährungskonzept. Das Ziel von Clean Eating ist, von all den hochverarbeiteten Produkten wegzukommen und wieder möglichst frische, naturbelassene Lebensmittel zu essen. Im März 2015 veröffentlichte ich das erste umfassende deutschsprachige Buch zum Thema Clean Eating.

Publikationen

Clean Eating Basics

Der natürliche Weg in ein neues Lebensgefühl

Kurzbeschreibung:

Kein Fast Food, kein Convenience Food – sondern Clean Food! Das ist DER Grundsatz von Clean Eating, dem Trendthema aus Amerika. Es stehen Lebensmittel im Mittelpunkt, die natürlich und rein sind und dabei auch noch herrlich schmecken. Künstliche Zusatzstoffe, wie Geschmacksverstärker, Farb- und Konservierungsstoffe lehnt die Clean Eating Bewegung ab. Die Protagonistin der Clean-Eating-Bewegung in Deutschland, Hannah Frey, zeigt Ihnen, wie leicht es ist Clean Eating in Ihren Alltag zu integrieren und welche gesundheitlichen Vorteile diese vollwertige Ernährung mit sich bringt. Rezepte wie Buddah Bowl, Spinat-Hirsotto oder New York Cheesecake sind schnell zubereitet und bieten durch die Fülle an Nährstoffen ordentlich Energie für den Tag. Die Power-Yoga-Übungen unterstützen zusätzlich dabei, wieder die richtige Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Der Einstieg in ein neues und besseres Lebensgefühl.

Bibliographische Angaben:

144 Seiten, Klappenbroschur
Preis: € 16,99 (D), 17,50 € (A), 21,90 CHF (SFr.)
ISBN/EAN 978-3-8338-480-56

+++ Erscheint am 01.02.2016 +++

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Clean Eating – Natürlich kochen

Bewusst genießen – besser leben

Kurzbeschreibung:

Das Clean-Eating-Konzept mit seinen fünf Grundregeln, das grundsätzlich auch den Genuss von Fisch und Fleisch nicht ausschließt. Das Ziel von Clean Eating ist, von all den hochverarbeiteten Produkten wegzukommen und wieder möglichst frische, naturbelassene Lebensmittel zu essen. Das erste umfassende deutsche Buch zum Thema Clean Eating!

Bibliographische Angaben:

Hardcover mit Schutzumschlag
Format: 19,0 x 24,5 cm, 168 Seiten
mit ca. 220 farbigen Abbildungen
Preis: € 18,95 (D), € 19,50 (A), CHF 27,50
ISBN/EAN 978-3-86362-036-3

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Clean Eating – Kochen mit Superfoods

Bewusst genießen – besser leben

Kurzbeschreibung:

Das neueste Buch zum Ernährungstrend Clean Eating. Nicht nur ein Ernährungsratgeber, der zeigt, wie wir durch Superfoods unsere Ernährungsgewohnheiten verbessern und unsere Gesundheit fördern können, sondern auch ein Kochbuch, welches mit über 70 Rezepten Lust auf gesundes und natürliches Essen macht. Mit der Beschreibung der 25 wichtigsten Superfoods von Amaranth bis Zitrone.

Bibliographische Angaben:

Hardcover mit Schutzumschlag
Format: 19,0 x 24,5 cm, 168 Seiten
mit ca. 220 farbigen Abbildungen
Preis: € 18,95 (D), € 19,50 (A), CHF 27,50
ISBN/EAN 978-3-86362-043-1

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Gesund im Büro

Projekt: Gesund leben

Kurzbeschreibung:

Viele Menschen leiden unter ungesunden Routinen, die sich in ihren Arbeitsalltag eingeschlichen haben: ständiger Stress, Bewegungsmangel, Büro-Ernährung, schädliche Haltung und Freizeitdefizite. Hannah Frey zeigt am typischen Tagesablauf eines Büroangestellten die Vielzahl gesundheitlicher Fallen auf. Zudem lädt sie die Leser mit Selbstreflexionen, Checklisten, Fragebögen und Übungen dazu ein, tatsächlich AB HEUTE etwas für sich, für gesundes Arbeiten zu tun.

Bibliographische Angaben:

Gebundene Ausgabe: 192 Seiten
Preis: € 14,99 (D)
ISBN/EAN 978-3-45161-338-8

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Gesund arbeiten

Gesund leben

Presse

„Hannah nennt sich selbst ‚Gesundheitswissenschaftlerin aus Leidenschaft‘ – und das beweist sie auch! Auf ihrem Account macht sie Lust auf eine gesunde Ernährung und Lebensweise. Ihre Rezepte enthüllt sie auf projekt-gesund-leben.de, wo sie außerdem über Fitness und Entspannung bloggt.“
„Hannah Frey ist Gesundheitswissenschaftlerin in Hamburg. Sie ernährt sich clean und schreibt darüber auf ihrem Blog. (…) Über 1.000 Menschen verfolgen täglich, was Hannah auf ihrem Clean-Eating-Blog schreibt. Sie zeigt dort, was sie isst und trinkt, teilt Rezepte und Tipps.“
„Für Hannah Frey lohnt sich der Aufwand: ‚Ich habe nicht nur überschüssige Kilos verloren, sondern fühle mich gesünder, vitaler & fitter als vorher. Was mir am Clean Eating gefällt, ist, dass es schmeckt und nicht dogmatisch ist. Jeder entscheidet selbst, wie streng er sich an die Vorgaben hält.'“

Online

Print

  • Kölner Stadt Anzeiger „Zurück an den Herd“ (01/16)
  • Neue Woche „Buntstifte her! Mit Malen zur Entspannung“ (12/15)
  • Alex „Statt Schnitzel – Ein Gespräch über besseres Essen“ (11/15)
  • eat healthy „Frisch & natürlich – Clean Eating im Trend“ (11/15)
  • green lifestyle „Was ist Clean Eating?“ (09/15)
  • Laviva „Clean Eating – Pur essen und gesünder leben“ (09/15)
  • Shape „Bitte folgen! Drei Instagram-Accounts, die uns gerade Freude machen“ (08/15)
  • Sonntagsmagazin „Reines Essen für ein reines Gewissen (08/15)
  • Veggie Journal „Clean Eating – Iss natürlich“ (07/15)‘
  • Leckeres aus der Landküche „Glücklich essen“ (06/15)
  • Bioboom „Clean Eating“ (06/15)
  • Reformhauskurier „Natürlich essen“ (06/15)
  • rhw praxis „Du bist, was du isst“ (06/15)
  • Nordhessen lebt gesund „Clean Eating – Natürlich kochen“ (06/15)
  • Neues aus der Landküche „Glücklich essen“ (06/15)
  • Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung “Die Mischung macht’s” (05/15)
  • slowly veggie “Clean Eating: Lebe lieber natürlich” (05/15)
  • Bella “Lesen macht schlank” (04/15)
  • Brigitte “Schlank ohne Stress” (03/15)
  • Illu der Frau: “Das ‘reine’ Essen” (01/15)
  • Brigitte: “Was ist Clean Eating?” (10/14)
  • Eat Smarter: “Fleischlos glücklich” (02/14)
  • Die Rheinpfalz: “Zukunftsbranche Gesundheitsmanagement” (09/13)

TV / Radio

  • NDR: „Iss besser! Gesundes gegen Schietwetter“ (01/16)
  • SPIEGEL TV: Reportage zum Fitness-Trend (06/15)
  • NDR, ARD, WDR, SWR: “Clean Eating: Essen ‘wie früher’” (12/14)
  • Radio Fritz, Trackback: “Blogger Privat” (08/14)

Referenzen

SAP

Mitarbeit im Betrieblichem Gesundheitsmanagement im Rahmen des SAP Gesundheitsscreenings zur Identifizierung von kardiovaskulären Hochrisikopatienten in Zusammenarbeit mit SKOLAMED.

Stada

Berichterstattung der STADA Initiative „Alles Gute“. Der Gesundheitsreport untersuchte den Umgang der Deutschen mit ihrer Gesundheit im Alltag. Die Erkenntnisse wurden u.a. mit der ehemaligen Weltklasse-Schwimmerin Franziska van Almsick diskutiert.

Elbkinder

Workshops zu den Themen Stressbewältigung (Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung) sowie Rückengesundheit im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Sojola

Corporate Blogging für Sojola rund um eine vegane Ernährung als bewusste Alternative und Koch-Workshop für Blogger zum Thema "Vesperboxen" im Rahmen des #SojolaDinner.